7 Habitudes Alimentaires pour Vieillir en Santé
- Consommation régulière de fruits et légumes
- Hydratation optimale
- Protéines maigres à chaque repas
- Oméga-3 et graines
- Réduction du sel
- Portions contrôlées
- Repas équilibrés et colorés
Top 10 Conseils pour un Vieillissement en Santé
Découvrez les meilleures pratiques pour maintenir une vie active et épanouie à tout âge.
5 Activités Essentielles pour un Esprit Sain
- Jeux de mémoire quotidiens
- Lecture régulière
- Apprentissage d'une nouvelle langue
- Pratique d'un instrument de musique
- Participation à des groupes de discussion
6 Exercices Physiques Recommandés
- Marche quotidienne
- Yoga doux
- Natation
- Tai Chi
- Stretching
- Exercices d'équilibre